ट्रम्पोलीन जंपिंग नेट के उपयोग से फायदे
यदि आप एक ट्रैम्पोलिन के मालिक हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि यह घर से बाहर निकलने के लिए, और ताजी हवा में जाने एक शानदार तरीका है। क्या आप भी जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा रहा है। ट्रम्पोलिन पर ऊपर और नीचे कूदना कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है और यह शरीर के लगभग हर मांसपेशी और अंग के लिए एक उत्कृष्ट कसरत भी है। ट्रम्पोलिन पर व्यायाम करना वयस्कों और बच्चों के लिए भी बहुत मददगार साबित हो सकता है, क्योंकि यह रिफ्लेक्सिस, लचीलेपन, संतुलन और समन्वय में सुधार करने में बहुत मदद करता है।
ट्रम्पोलिन के न केवल मजेदार पहलू को बढ़ाने का एक तरीका है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ को भी बढ़ाता है, कुछ टोटके करके अपने कूदने में थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करना है! ट्रम्पोलिन पर बहुत सारी तरकीबें हो सकती हैं, शुरुआती स्तर से लेकर उन्नत तक। सुरक्षा सुनिश्चित करने और चोट से बचने के लिए अतिरिक्त युक्तियों सहित कुछ मूलभूत बातों के साथ यहां शुरुआत की गई है।
‘बैकिंग पर उतरना प्रथम ट्रम्पोलीन ट्रिक है, जो किसी भी बाउंसर को सीखना चाहिए तथा यह बहुत ही सरल है। अपनी भुजाओं के साथ या यहाँ तक कि अपने सामने की जेबों में अपने हाथों से ट्रम्पोलिन पर गतिहीन खड़े रहें। अपने शरीर को सीधा और अपने सिर को ऊपर रखते हुए, ट्रैम्पोलिन पर पीछे की ओर गिरें। जैसे ही आपकी पीठ ट्रैम्पोलिन से मिलती है, अपने सिर को स्वाभाविक रूप से भी मिलने दें, झटका न दें या इसे मोड़ न दें। जब तक आप एक अच्छी रीबाउंडिंग ऊंचाई हासिल नहीं कर लेते, तब तक आप बार-बार उछलेंगे। जितना अधिक आप इस ट्रिक का अभ्यास करेंगे, उतना ही आप आगे और पीछे उछलेंगे!
एक बार जब आप मूल बैक लैंडिंग चाल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप एक ट्रम्पोलीन चाल भी कर सकते हैं। उसी तरह शुरू करें, सीधे और गतिहीन खड़े होकर, अपनी जेबों में या हाथों को अपनी जेब में रखते हुए। सीधे वापस गिरो, लेकिन जब आप वापस ऊपर उछाल, अपने घुटनों पर भूमि के बजाय! इसका गति आपको आगे तथा पीछे भेजता रहता है ताकि आप जितनी बार चाहें उतनी बार इस ट्रिक को बार बार दोहरा सकें।
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