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योग के लाभ  सक्रिय होना आपके लिए अच्छा है - चाहे आप जिम जाते हो या चटाई पर योग करते हो योग कई स्वास्थ्य स्थितियों और लक्षणों के लिए भी फायदेमंद है।  साथ ही, जैसा कि मैंने चर्चा की है, योग बहुत चिकित्सीय है - मन और शरीर को आराम करने और तनाव को कम करने में मदद करता है।  योग वास्तव में आपके शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करता है?  जब योग की बात आती है तो मैं अक्सर यह "छुट्टी की तरह" सुनता हूं।  योग आराम और स्फूर्तिदायक दोनों है।  ऐसे लाभ हैं जो मानसिक और शारीरिक हैं।  योग मन की शांति लाता है और चिंता और अवसाद को कम करता है।  योग हृदय रोग और अवसाद के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।  योग नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।  योग आपकी मुद्रा और लचीलेपन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है।  योग आपकी नींद को बेहतर बनाने और चयापचय को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।  योग आपके मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है और चिंता और अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है।  योग मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है, मस्...

  हठ योग हठ योग शारीरिक योग या आसन का योग है योग की सबसे लोकप्रिय शाखा है।  हठ योग शरीर को आत्मा के लिए वाहन मानता है।  यह शरीर को पूर्ण स्वास्थ्य में लाने के लिए और मन के अधिक सूक्ष्म आध्यात्मिक तत्वों को स्वतंत्र रूप से प्राप्त करने के लिए शारीरिक मुद्रा या आसन, श्वास तकनीक या प्राणायाम, ध्यान का उपयोग करता है।  हठ योग के अभ्यास से शरीर और आत्मा का मिलन होगा, इसका उद्देश्य शरीर को परिपूर्ण बनाना और उसे जीवन शक्ति से भरना है।  भक्ति योग भक्ति योग हृदय और भक्ति का मार्ग है या भक्ति का योग है।  भक्ति योग का अभ्यास करने वाले योगी हर किसी में दिव्य को देखते हैं और उनका सामना करते हैं।  यह उसे सभी के लिए प्यार, स्वीकृति और सहनशीलता विकसित करने के लिए प्रेरित करता है।  भक्ति योग व्यक्ति को जीवन और प्रेम के लिए भक्ति के माध्यम से भगवान और सभी चीजों के प्रति समर्पण करना सिखाता है।  राज योग राजा का अर्थ है "शाही"।  राज योग योग का मार्ग है जो ध्यान और चिंतन पर केंद्रित है।   यह योग के आठ अंगों पर आधारित है जिसकी चर्चा योग सूत्र में की ग...

 उलटा योग करने के लिए टिप्स   हेडस्टैंड (सलम्बा शीर्षासन) उन योगा पोज में से एक है जिसे उलटा पोज़ माना जाता है।  उलटा पोज़ में कोई भी आसन शामिल होता है जो सिर के ऊपर पैर उठाता है।  अन्य उलटा पोज जो कि अच्छी तरह से ज्ञात हैं उनमें शामिल हैं कंधेस्टैंड (सलम्बा सरवंगसाना) और आधा कंधे वाला (विप्रिता करानी)।  लेकिन यहां तक ​​कि एक कुर्सी पर अपने पैरों के साथ फर्श पर झूठ बोलना एक उलटा मुद्रा है।  उलटा पोज़ के पीछे की अवधारणा को योग ग्रंथों में विपरीता करणी के रूप में व्यक्त किया गया है।  विपरीता करणी का अर्थ है 'विपरीत प्रक्रिया'।  यह बस एक अलग दृष्टिकोण की सुविधा का मतलब है।  विशुद्ध रूप से भौतिक दृष्टिकोण से, व्युत्क्रम छंद में यह अलग दृष्टिकोण शाब्दिक है - एक अलग भौतिक दृष्टिकोण से दुनिया को देखने के मामले में - साथ ही साथ शरीर को एक अलग तरीके से समर्थन किया जा रहा है।  लेकिन जैसा कि योग केवल शारीरिक व्यायाम से अधिक है, अन्य प्रक्रियाएं हैं जिन्हें सहायता दी जाती है।  बहुत सारे योग हमें मानसिक आदतों के साथ-साथ शारीरिक आदतों को बदल...