बिक्रम योगा

योग कई प्रकार के होते हैं, लेकिन बिक्रम योग बाकी चीजों से अलग होता है।  हालाँकि यह प्रथा काफी हद तक समान है, फिर भी आप तुरंत पर्यावरण में अंतर देख सकते हैं - जिस कमरे में बिक्रम योग किया जाता है वह 90 और 100 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच गर्म होता है!  बिक्रम योग एक सुसंगत कार्यक्रम का अनुसरण करता है, जिसमें 26 विभिन्न पोज़ होते हैं, जिनमें से प्रत्येक आप एक सत्र के दौरान दो बार अभ्यास करते हैं।  इस प्रकार पोज फ्लो होता है।  आप स्थायी मुद्राओं से शुरू करेंगे, फिर बैकबेंड्स पर प्रगति करेंगे।  फिर आप फॉरवर्ड बेंड्स और ट्विस्ट का अभ्यास करेंगे।  आप कपालभाती सांस या सांस की अग्नि तकनीकों का उपयोग करते हुए पोज करेंगे, जो उन्नत तकनीक हैं जो अपने स्फूर्तिदायक और सफाई गुणों के लिए जानी जाती हैं।  यह यहाँ गर्म हो रहा है बिक्रम योग में गर्मी का उद्देश्य आपको एक गहरी, सुरक्षित मुद्रा में आसानी से मदद करने के लिए है।  गर्मी आपके शरीर के लचीलेपन में मदद करती है, जिससे बेहतर आसन प्राप्त करना आसान हो जाता है और आपके समग्र अभ्यास को अधिक प्रभावी बना देता है।  बिक्रम योग में आप जो कुछ कर रहे हैं, उनमें से कुछ काफी चुनौतीपूर्ण हैं, और गर्मी आपको उन्हें और अधिक आराम से दर्ज करने में मदद करेगी, और आदर्श रूप से उनमें से बाहर निकलेगी।  इसके अलावा, बढ़े हुए तापमान के साथ, आपका शरीर अधिक आसानी से पसीना करेगा, आपके छिद्रों से अधिक विषाक्त पदार्थों को छोड़ देगा।  गर्मी भी चोटों के लिए आपके जोखिम को कम करती है।  जब आप बिक्रम योग का अभ्यास करते हैं, तो आप केवल अपने शरीर की मांसपेशियों को खींचते नहीं हैं।  आप आंतरिक अंगों को भी काम और मालिश कर रहे हैं, जो शरीर की ग्रंथियों को मजबूत और चिकनाई करने और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।  बिक्रम योग के साथ, आप अपनी मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को काम करेंगे और मजबूत करेंगे।  यह सब काम - विशेष रूप से बिक्रम के विशेष वातावरण की मदद से - आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपकी मांसपेशियों को तरसता है।  आप गर्मी खड़े हो सकते हैं?  रसोई में जाओ!  उपयुक्त रूप से नामित, इस योग अभ्यास को योगी बिक्रम चौधरी द्वारा विकसित किया गया था, जिन्होंने पहली बार तीन साल की उम्र में अपना योग अभ्यास शुरू किया था, फिर लंबे समय तक विख्यात भौतिक संस्कृतिविद् बिष्णु घोष के साथ योग का अध्ययन किया।  साथ में उन्होंने इस रूप को विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण स्ट्रेच और पोज़ की श्रृंखला के माध्यम से शरीर की मदद करने के अंतिम तरीकों में से एक के रूप में विकसित किया।  यह बिना कहे चला जाता है कि बिक्रम शुरुआत करने के लिए एक कुशल प्रशिक्षक की आवश्यकता होती है, क्योंकि ये पोज़ कुछ की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण होते हैं।  उच्च तापमान भी प्रक्रिया की कुंजी है।  परिणामस्वरूप, अन्य रूपों से अधिक, आपको योग विद्यालय या उच्चतर फिटनेस क्लबों में से कुछ पर निर्देश लेने की आवश्यकता होगी।  आप आसानी से वेब पर उपलब्ध किसी भी विषय की पुस्तकों में बिक्रम योग के बारे में अधिक जान सकते हैं।  आप पाएंगे कि बिक्रम योग कई प्रकार के चुनौतीपूर्ण पोज़ देता है, और कई लोग इसे अपने योग के अनुभव को व्यापक बनाने का एक अद्भुत तरीका पाते हैं।  यदि आप शाखा लगाने और कुछ नया करने के लिए तैयार हैं, तो बिक्रम योग का प्रयास करना सुनिश्चित करें।