विटामिन डी के फायदे
विटामिन डी के फायदे तथ्य और चमत्कार, आप में से कई लोग जानते होंगे. विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूर्य का प्रकाश है जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है और विटामिन डी हमारे 'हड्डी के अवशोषण में भी मदद करने में सक्षम' बनाता है
कोलन कैंसर और स्तन कैंसर को रोकने में विटामिन डी के फायदे।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय की टीम के साथ-साथ सेड्रिक गारलैंड, डीआरपीएच, का उपयोग करते हुए शोध परियोजना से पता चलता है कि स्तन कैंसर और पेट के कैंसर को रोकने में विटामिन डी की महत्वपूर्ण भूमिका है।
उनके स्पष्टीकरण के अनुसार प्रतिदिन 2,000 आईयू विटामिन डी के सेवन से कैंसर की चपेट में आने का खतरा 50% तक कम हो सकता है।
जबकि जो महिलाएं प्रतिदिन 800-1000 आईयू विटामिन डी का सेवन करती हैं, वे स्तन कैंसर के जोखिम को 50% तक कम कर सकती हैं।
यह कथन हार्वर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा यह बताते हुए खुलासा किया गया था कि विटामिन डी और कैल्शियम का उच्च सेवन प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए स्तन कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है, लेकिन रजोनिवृत्त होने वाली महिलाओं के साथ नहीं।
विटामिन डी स्वास्थ्य को बनाए रखने और अनियंत्रित कोशिकाओं को रोककर कैंसर को रोक सकता है।
विटामिन डी के फायदे हृदय रोग के जोखिम को भ्रमित कर सकता है
1996 में हुए अनुसंधान में शामिल संयुक्त राज्य अमेरिका की एक शोधकर्ताओं ने इस बात को पाया कि जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी का स्तर कम होता है (15 ग्राम से कम परमिलीग्राम) उन लोगों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने का खतरा दोगुना होता है जिनके पास विटामिन डी का स्तर अधिक होता है 15 ग्राम रक्त पर्मिलीग्राम नैनोग्राम से ऊपर।
निर्णय लेने में सफल 1700 स्वयंसेवक जिनका औसत 59 वर्ष है।
अध्ययन का नेतृत्व डॉ. थॉमस वांग ने किया था और अभी भी जारी है, और कोई अंतिम निष्कर्ष नहीं निकला है।
विटामिन डी के फायदे टाइप 1 और 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है
फ़िनिश देश में, 12,००० शिशुओं के अध्ययन के परिणामों ने निष्कर्ष निकाला कि विटामिन डी का सेवन करने वाले पर्याप्त बच्चे टाइप 1 और मधुमेह टाइप 2 को रोकने में अधिक कारगर थे, जब वे नहीं थे।
उसके लिए शिशुओं के लिए विटामिन डी के प्रावधान की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
6 महीने के बच्चे के लिए खुराक 8.5 माइक्रोग्राम / दिन है।
7 महीने से 3 साल तक के बच्चों और बच्चों के लिए, अनुशंसित खुराक प्रति दिन 7 माइक्रोग्राम है।
इस शोध के परिणामों से साक्ष्य जो अंततः उत्तर बन गया। टाइप 2 मधुमेह का खतरा हमेशा महिलाओं की तुलना में कम होता है।
हालांकि, तथ्य यह है कि विटामिन डी अभी भी मधुमेह के जोखिम, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, धूम्रपान की आदतों, शराब का सेवन, और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करने वाले कई लोगों में से एक प्रमुख कारक है जो जोखिम को बढ़ा सकता है। मधुमेह या मधुमेह का आगमन।
बढ़ते क्षय रोग (टीबी) कठोरता मे विटामिन डी की भूमिका
डब्ल्यूएचओ का कहना है कि दुनिया भर में 1.7 मिलियन लोग हर साल तपेदिक के कारण मारे जाते हैं और देश से दुनिया में आने वाली सबसे बुरी खबर सलाह इंडोनेशिया उनमें से एक है।
इस बचाव में यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, लॉस एंजिल्स के शोधकर्ताओं की एक टीम ने मदद की।
उनके शोध के परिणामों से पता चला है कि विटामिन डी का सेवन करने पर कैथेलिसिडिन मॉलिक्यूलर उत्पादन में वृद्धि होगी जो कि तपेदिक के ग्राहकों को पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए बहुत शक्तिशाली है।
विटामिन डी अस्थमा और एलर्जी के खतरे को भी कम कर सकता है।
यह गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए ध्यान रखें और ध्यान दें, जैसे विटामिन डी की कमी आपके विटामिन डी सेवन को प्राप्त करने के लिए अस्थमा और एलर्जी के स्तर को बढ़ा सकती है।
पर्याप्त विटामिन डी अस्थमा और एलर्जी के जोखिम को 40% तक कम कर सकता है।
इस बयान का खुलासा हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने किया।
विटामिन डी की कमी फेफड़ों और प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है जिसमें यह अस्थमा के खतरे की पुष्टि करेगा।
पर्याप्त विटामिन डी के सेवन से अस्थमा के इलाज के लिए स्टेरॉयड का उपयोग बेहतर होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन डी बाकी स्टेरॉयड की मदद कर सकता है और अस्थमा को तेजी से ठीक कर सकता है।
विटामिन डी के लाभ प्री-एक्लेमप्सिया को रोकता है
भावी माताओं के लिए भयावह भूतों में से एक प्री-एक्लेमसिया है। सुदाह ताऊ प्री-एक्लेमसिया क्या है?
प्री एक्लम्पसिया भ्रूण में समय से पहले जन्म और मानसिक पिछड़ापन है।
अब तक, प्री-एक्लेमप्सिया ने निश्चित रूप से इसका कारण नहीं देखा है।
लेकिन पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं से जुड़े एक अध्ययन के नतीजे में कहा गया है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में प्री-एक्लेमप्सिया और कम विटामिन डी के बीच एक संबंध था।
विटामिन डी के फायदे याददाश्त को तेज कर सकने में
मस्तिष्क के ऊतक नेटवर्क की संरचना में बहुत सारे विटामिन डी रिसेप्टर हो सकते हैं। उसके लिए विशेषज्ञ दृढ़ता से मानते हैं कि मानव शरीर के लिए विटामिन डी की महत्वपूर्ण भूमिका में से एक बुद्धि और मस्तिष्क की स्मृति में सुधार करना है।
ब्रेन न्यूरॉन्स को बेहतर बनाने में विटामिन डी कैसे काम करता है, यह अभी भी शोध में जारी है और फिर भी, यह सिर्फ विटामिन है
डीएचए चुनौती में मदद करने और मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए काम करने के लिए सिद्ध होने में डी की स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण भूमिका है।
चिल्ड्रन ऑफ हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर, संयुक्त राज्य अमेरिका द्वारा किए गए एक अध्ययन में एक बार समझाया गया था कि विटामिन डी की कमी वाले बच्चे मानसिक विकारों का अनुभव करेंगे और व्यवहार करेंगे।
और अगर यही हालात बने रहे तो आजकल बच्चे डिप्रेशन की चपेट में आ जाएंगे।
इस अध्ययन के परिणामों के बाद विभिन्न देशों में विभिन्न शोध केंद्रों का अनुसरण किया गया, जिनमें से एक ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय है।
वहां के शोधकर्ता विटामिन डी या नंबर के साथ जवाब ढूंढ रहे हैं।
विशेषज्ञों द्वारा किए गए शोध का अंतिम परिणाम स्वास्थ्य देखभाल की दुनिया द्वारा बहुत प्रत्याशित था.
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