जाने योग का असली मतलब

जानिए योग का असली मतलब...

आधुनिक योग का अभ्यास स्वास्थ्य और फिटनेस लाभों के अलावा संस्कृतियों और धर्मों के सम्मिश्रण की एक महान आध्यात्मिक परंपरा की जड़ है।

 दुर्भाग्य से, योग के पश्चिमीकरण के माध्यम से, हमने इस शांतिपूर्ण अभ्यास का एक अनिवार्य घटक खो दिया है। 

 आधुनिक योग की जड़ें और लाभ

 यद्यपि योग के विकास को एक सटीक वर्ष तक सीमित नहीं किया जा सकता है, सिंधु मुहरों की खोज, जो कमल मुद्रा के क्लासिक योग आसन (मुद्रा) में आंकड़े दिखाती है, योग को कम से कम 3000 ईसा पूर्व का पता लगाती है।  इस समय वेद लिखे जा रहे थे, जिनसे आज की योग मुद्राएँ निकली हैं।  इन्होंने वैदिक योग को जन्म दिया, जिसने प्राचीन भारतीयों को कर्मकांड और बलिदान के निर्धारण को समायोजित किया।  हम शिव की योग मुद्रा में यज्ञ के महत्व के प्रमाण देखते हैं।

 बलिदान का उद्देश्य भौतिक और भौतिक को जोड़ना था, और योग शब्द को परिभाषित करने वाले "मिलन" की लालसा का निर्माण करना था।  वेदांत सूत्र घोषित करते हैं कि मुक्त आत्मा भौतिक रूप से प्रेरित नहीं है .. हमें भौतिक प्रेरणा के बंधन से मुक्त करने के लिए कहकर, करुणा हमें निःस्वार्थ होने की आवश्यकता है।  निश्चय ही, यह देना करुणा का अभ्यास है।  फिर भी, योग का आधुनिक अभ्यास इसकी सुविधा प्रदान करता है।  मुद्राओं और स्थिरता के माध्यम से, हम अपनी चेतना को बदलते हैं और इसलिए अपना दृष्टिकोण बदलते हैं।  दूसरों को ब्रह्मांडीय संपूर्ण का हिस्सा होने के हमारे नए अहसास में, हमें लगता है कि उन्हें देने में हम खुद को भी दे रहे हैं।

 योग के प्राचीन दर्शन ने इसके आसनों को वृहत्तर समग्रता के भाग के रूप में देखा।  हजारों साल पहले अष्टांग योग के समय में, आसन अभ्यास एक अधिक महत्वपूर्ण संपूर्ण का एक टुकड़ा था।  अष्टांग योग, जो वैदिक भारत के दौरान उत्पन्न हुआ था, आठ शाखाओं से बना था;  यम (नियंत्रण और अनुशासन), नियम (नियम, तरीके और सिद्धांत), आसन (मुद्रा), प्राणायाम (केंद्रित श्वास), प्रत्याहार (अवांछनीय क्रिया से बचना), धारणा (एकाग्रता), ध्यान (ध्यान) और समाधि (चिंतन)।  इसके विपरीत, अधिकांश समकालीन योग मुद्राओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सांस के काम को एक छोटे घटक या बाद के विचार के रूप में उपयोग करते हैं।  हालांकि माना जाता है कि योग की वर्तमान दृष्टि आसन पर अधिक जोर देती है, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है और इसके बहुत सारे लाभ हैं।  योग के चिकित्सकीय रूप से अध्ययन किए गए लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं: तनाव में कमी, मांसपेशियों की ताकत और टोन में सुधार, ऊर्जा और लचीलेपन में वृद्धि, बेहतर संतुलन और समन्वय और अवसाद में कमी।कमी।

 शांति के लिए आसन

 पतंजलि के योग सूत्रों के समय तक, जो सामान्य युग की शुरुआत के करीब लिखे गए थे, हमें योग के अधिक व्यावहारिक पहलुओं की चर्चा दिखाई देने लगती है।  मुद्रा पर चर्चा की जाती है (चाहे वह मुख्य रूप से ध्यान के उद्देश्यों के लिए हो), जैसा कि इस अभ्यास के दौरान मन की एकाग्रता है।  योग-सूत्र में, पतंजलि विश्राम को योग अभ्यास के सार के रूप में प्रस्तुत करते हैं।  वह हमें सिखाते हैं कि आसन स्थिर और आरामदायक होना चाहिए। यह भावना आज के अभ्यास की मुद्राओं (आसनों) में परिलक्षित होती है।  योगाभ्यास के भौतिक आयाम के लिए हमें अपनी सीमाओं के प्रति करुणा की आवश्यकता है।  हमें कभी भी धक्का देने के लिए नहीं कहा जाता है, बल्कि केवल रिलीज करने के लिए कहा जाता है।  दयालुता से, हमारे छोटे-छोटे प्रयास हमारे साथ एक ऐसी जीवन-शक्ति से जुड़ते हैं जो दिव्य और व्यापक है।

 आसन हमें अपने शरीर को दिव्य रूप में देखने और इस नश्वर मंदिर में स्वास्थ्य का पोषण करने का आग्रह करते हैं।  योगिक विशेषज्ञ समझते हैं कि उनका शरीर त्रुटिपूर्ण है, चाहे वह कितना ही पतला और सुडौल हो, बाहरी रूप से दिख सकता है।  यह पावती दूसरे के शरीर के बारे में कम निर्णय लेती है।  योगी का रूप चाहे आंख को भाता हो, वही वैदिक ग्रंथ जो स्वास्थ्य के लिए योग के अभ्यास को प्रोत्साहित करते हैं, हमें यह भी याद दिलाते हैं कि वास्तविक "मुक्ति" पुनर्जन्म के चक्र से मुक्त होने से - भौतिक रूप से मुक्त होने से आती है।

 योग मुद्राएं व्यायाम की पश्चिमी धारणा के विपरीत काम करती हैं।  यहां हम व्यायाम को अंत के रूप में देखते हैं, जैसे अधिक वजन और थकान का अंत।  योग अलग है।  जबकि अधिकांश प्रकार के व्यायाम में केवल शारीरिक परिणाम ही एकमात्र लक्ष्य है, योग में आत्मा ही लक्ष्य है।  योग अभ्यास की प्राचीन परंपरा अपने सिद्धांतों में अलग है।  प्राचीन योग ग्रंथ इस बात पर जोर देते हैं कि भौतिक शरीर की तुलना में मन और आत्मा अधिक महत्वपूर्ण हैं।  जबकि मन-शरीर फिटनेस के कई अन्य पूर्वी रूप भी इस जागरूकता को प्रोत्साहित करते हैं, किसी अन्य शारीरिक अभ्यास में परमात्मा के साथ मिलन का अंतिम लक्ष्य नहीं है।  योग में इस मिलन को प्राप्त करने की प्रक्रिया उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी वास्तविक प्राप्ति।

 योग साधना साध्य का साधन नहीं है।  यह अपने आप में एक अंत है।  यहां तक ​​कि वेदों और सूत्रों से अलग, योग मुद्रा का आधुनिक अभ्यास एक सुंदर और शांत खोज है।  यद्यपि आधुनिक योग अभ्यास शास्त्रों का बहुत कम उल्लेख करता है, जिस पर यह आधारित है, प्रत्येक मुद्रा में मिलन और करुणा के अनुभव को बुना जा सकता है।  ऐसा करने में हम अपने अभ्यास से अधिक वृद्धि कर रहे हैं, हम अपने जीवन में सुधार कर रहे हैं।

करुणा के साथ आगे बढ़ना

 अधिकांश आसन अभ्यास के माध्यम से, हम अनजाने में भौतिक रूपक में संलग्न हैं। कई योग मुद्राओं के नाम जीवित दुनिया के नाम पर हैं और उनका अनुकरण करते हैं; ट्री पोज़, ईगल पोज़, फ्रॉग पोज़, कैट पोज़। जानवरों के रुख की नकल करने वाली मुद्राओं को विकसित करके, वैदिक द्रष्टा न केवल इन जानवरों के गुणों को अपनाने की कोशिश कर रहे थे, बल्कि उनके लिए करुणा पैदा करने की कोशिश कर रहे थे।

 जिस तरह करुणा योग के मुक्ति के लक्ष्य में एक भागीदार के रूप में कार्य करती है, उसे प्राचीन योग ग्रंथों को पढ़कर समझा जा सकता है। इन वेदों को समझें; चाहे वे ऋग्वेद (स्तुति का ज्ञान), यजुर-वेद (बलिदान का ज्ञान), सामवेद (मंत्रों का ज्ञान), और अथर्व-वेद (अथर्वन का ज्ञान) हों, ध्यान में गहरे होने पर समान हैं। वैदिक सूत्रों को समझते हुए, हमें भौतिक लोभी के माध्यम से अज्ञात आनंद का अनुभव करने की अनुमति है।

 दूसरों के प्रति करुणा का अनुभव करने के लिए हमें पहले इसे स्वयं तक विस्तारित करना चाहिए। मुद्रा में बहुत अधिक बल देना करुणा के विरुद्ध है। क्यों? योग हमें सिखाता है कि हम सभी जुड़े हुए हैं, इसलिए जब हम खुद को चोट पहुँचाते हैं तो यह दर्द अंततः दूसरों तक पहुँच जाता है। इसके बजाय हमें कोमल आत्म-स्वीकृति के लिए प्रयास करना चाहिए, किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करना - यहां तक ​​कि खुद से भी नहीं। योग के एक पुरस्कृत अनुभव के लिए यह आवश्यक है।